Como calcular o IMC?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é feito através de um cálculo específico, que mede se o peso do indivíduo está de acordo com a sua altura.

Após efetuar o cálculo do IMC, existe uma tabela que deve ser consultada, para que você saiba em qual nível está.

Nessa tabela, estão as informações que permitem a você saber se está abaixo do peso, no peso ideal ou em algum grau de obesidade.

No entanto, atualmente o cálculo do IMC é profundamente contestado pelos especialistas, já que não se trata de um cálculo 100% confiável.

A nível de informação, é bom saber que nem sempre o resultado proposto pelo cálculo estará correto, já que uma pessoa que pode ser considerada obesa de acordo com o seu IMC, pode ter massa muscular ao invés de gordura.

É o caso de muitos atletas com mais de 100 kg, que são saudáveis.

Como calcular o IMC?

  • O cálculo do IMC é bastante simples. Primeiramente, meça a sua altura e tenha as informações sobre o seu peso.
  • A fórmula: IMC = Peso / (altura)²
  • Exemplo: peso 70 kg e altura 1,60 m

Nesse caso, a fórmula do IMC será a seguinte:

  • IMC = 70 ÷ 1,60²

E o resultado:

  • IMC = 27,3 kg/m²

De acordo com a tabela do IMC, essa pessoa estaria no grupo de risco em relação à obesidade, por, supostamente, apresentar um índice que indica sobrepeso.

Tabela do IMC

  • IMC com resultados entre 20 – 25 = BOM
  • IMC com resultados entre 25 – 30 = AUMENTO DE RISCO
  • IMC com resultados entre 30 – 35 = OBESIDADE LEVE
  • IMC com resultados entre 35 – 40 = OBESIDADE MODERADA

Outras informações

O cálculo do IMC é considerado uma medida confiável para se ter uma breve noção sobre a massa corporal. Porém, é essencial que você consulte um médico, nutricionista ou avaliador físico para consultar o seu estado de saúde.

Outras variáveis, que são excluídas da fórmula do IMC, precisam ser levadas em conta, como a idade e o sexo. O “peso ideal” também é um fator que muda de pessoa para pessoa, dependendo de características pessoais.