Como fazer Dieta e Suco Detox?

Manter uma alimentação saudável, juntamente com a realização de atividades físicas, pode fazer com que você melhore em 100% a sua saúde, desinchando, melhorando o funcionamento de seu metabolismo e melhor: com um corpo em forma!

Uma alimentação desintoxicante, nesse caso, se torna fundamental. Mas, afinal, como fazer isso?

Primeiramente, você deve adotar para a sua dieta diária muitas frutas e legumes. Os legumes devem acompanhar as suas refeições mais importantes do dia, ou seja, o almoço e o jantar.

No almoço, de preferência, opte por legumes com arroz integral e alguma carne magra (como é o caso do frango ou peixe grelhado).

Para manter uma boa alimentação desintoxicante, o primeiro passo é deixar de lado as gorduras e frituras, responsáveis pelo inchamento de nosso organismo e diminuição da rapidez do metabolismo.

Já na janta, tente optar somente pelos legumes, como abobrinha (gratinada ou não), chuchu, repolho, couve-flor. Se quiser, você também pode optar por uma sopa de legumes na janta que, além de muito saudável, é deliciosa e nutritiva.

As frutas também devem fazer parte dessa dieta, e o ideal é que você coma pelo menos uma fruta ao dia: maçãs, bananas, uvas, pera, pêssego e etc.

Encaixe-as dentro da sua dieta, no período da manhã e/ou entre o almoço e o jantar.

Se tem uma coisa que realmente pode lhe ajudar a emagrecer e desintoxicar o seu organismo são os sucos Detox que, por serem altamente ricos em fibras, minerais e vitaminas, ajudam a ativar o sistema imunológico, hidratar o corpo e, ainda, melhoram o funcionamento do intestino.

Um dos mais conhecidos e destacáveis sucos Detox é o de limão com gengibre, pois os dois são ingredientes desintoxicantes.

Além disso, o suco de cenoura com maçã também é considerado um dos mais eficientes sucos Detox, e para fazê-lo é muito simples: adicione uma folha de couve, 200 ml de água de coco ou água mineral, uma colher de sopa de Chia, meia cenoura, meio pepino e uma maçã.

Se quiser, adoce com folhas de hortelã a gosto. Bata tudo no liquidificador e coe somente se quiser.

Não perca mais tempo e comece ainda hoje a sua dieta desintoxicante, com sucos Detox e muitas frutas e legumes!